最新号に掲載している読者モデルをご紹介していきます。
☆祐美子さん
■トレーニング歴（スポーツ歴）
1年2カ月（ジム入会は2年6カ月）
■お気に入りのトレーニング種目とその理由を教えてください
スクワット、デッドリフト、ヒップスラスト、サイドベント（バックエクステンション台）
■トレーニングの内容と、得られた結果について教えてください。
フリーウエイトをメインに上半身Day、下半身Dayに分けてジムで2時間トレーニングをしています。また、時間を見つけては短い距離でもこまめにランニングをします。その結果、1年かけて体脂肪率がMax28%→Min17%になりました。
■私ならでは！という美容や食事で工夫されている点があれば教えてください。
3食とも低カロリー、高タンパク、低脂質が基本です。朝はヨーグルトとミューズリー、フルーツ、プロテイン。昼は定食メニュー。夜は肉や魚などのタンパク質とサラダ。空腹時はプロテインを摂るようにしています。
■トレーニングをする、継続する上での悩みはありますか
実家へ帰省するとトレーニングは全くできませんし、食事もなかなか選べません。また主人との外食時には、食事時間や私でも食べられるメニューがあるかを主人が気にしてくれます。主人が食べたくても私が食べられないお店(ラーメンなど)もあり、本当に申し訳ないなって思います。
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